體重管理，不能只管理體重（延伸閱讀）

       兒童青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，體重管理不能只管理體重，還應(yīng)關(guān)注體重?cái)?shù)字背后的內(nèi)容，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和科學(xué)的鍛煉方式。

　　“除了目前常見(jiàn)的以體重指數(shù)（BMI）為主導(dǎo)的判定方法外，我們更應(yīng)關(guān)注自身體內(nèi)的脂肪含量和肌肉含量等指標(biāo)。”國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所國(guó)民體質(zhì)與科學(xué)健身研究中心副主任馮強(qiáng)介紹，在體重管理過(guò)程中，要關(guān)注自己降下去的是什么，最理想的情況就是降低了體內(nèi)的脂肪含量。目前市面上不少快速減體重的方法會(huì)導(dǎo)致骨密度下降或肌肉萎縮，這些對(duì)于兒童青少年的健康成長(zhǎng)都是不利的。“如果通過(guò)將有益物質(zhì)減走來(lái)降低體重，以健康為代價(jià)，就背離了體重管理的初衷。”馮強(qiáng)說(shuō)。

　　國(guó)家體育總局科學(xué)研究所國(guó)民體質(zhì)與科學(xué)健身研究中心研究員王晶晶認(rèn)為，不能一刀切地限制兒童青少年?duì)I養(yǎng)攝入量，要在滿足成長(zhǎng)發(fā)育所需的前提下，加大運(yùn)動(dòng)能量消耗，定期開(kāi)展科學(xué)的體育鍛煉必不可少�！霸诤⒆觽冇邢薜倪\(yùn)動(dòng)時(shí)間里，科學(xué)地提升運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、增加運(yùn)動(dòng)類(lèi)型尤為重要。對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)，肌肉力量的保持和提高能提升運(yùn)動(dòng)能力、降低慢性病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)身高增長(zhǎng)和骨骼健康�！蓖蹙Ьдf(shuō)。

　　體重管理，還需養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。“如果只關(guān)注體重秤上的數(shù)字，不調(diào)整生活方式，即便體重下降也會(huì)反彈，并影響健康�！瘪T強(qiáng)說(shuō)。

編輯：金文婕

審核：王仕偉

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